吃什么可以淡化黄褐斑

文章来源：郑州皮肤病医院更新时间：11-30

　　吃什么可以淡化黄褐斑?郑州皮肤病医院指出：黄褐斑是一种治疗起来难度较大的斑类,在这里给大家一个建议,除了使用一些化妆品之外,同时也可以通过饮食来进行调节,下面为大家介绍一下生活中吃什么可以淡化黄褐斑的相关知识.

　　常吃含有维生素C的食物:含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等.它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的.

　　常吃富含维生素A的食物:例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着.

　　常吃富含维生素E的食物:过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素减退.

　　西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用.因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库".维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退.

　　少食富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等.

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