产后脱发怎么办？食疗+按摩对付脱发

做了新妈妈后，还沉浸在喜悦之中，就要面临脱发的烦恼。现在新妈妈们也不用太发愁了，随着生活水平的提高，科技的进步，避免脱发的方法也越来越多。今天给大家介绍几种方法来治疗脱发。希望对您能够有所帮助。

女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长，当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，而这个时候新的秀发又还没长出来，于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。

另外，很多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息，让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。而这个时候，如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话，就将会继续加重脱发的发生。

在日常生活中采取下列“秘诀”有助于缓解脱发势头，减少脱发。

①乐观：保持心情舒畅，勿紧张焦虑，勿恐惧不安，促使植物神经功能早日恢复。

②加强营养：多进食新鲜蔬菜、豆制品、蛋、鱼类、水果等，以满足哺乳和头发营养的需求。

③促进头皮部血液循环：适当晒太阳，常梳头，或用木梳或用手，以刺激头皮，促进血液循环，增强新陈代谢。

④适当服药：在医生的指导下，口服谷维素10毫克，每日三次，适量维生素B1、B6、A，以及铁、锌等。

其实，预防产后脱发的措施也很简单：孕前纠正不良习惯，不挑食，戒烟忌酒，增加铁储备及锌储备，常吃菠菜、炖肉、豆制品、鸡蛋、猪肝及李子、桃、苹果等水果。孕期慎用消炎痛、庆大霉素等药物。产后忌忧郁焦虑，注意营养，必要时适当服药。

对付脱发食疗方法

1、水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。

2、黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。

3、黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。

头部按摩有助生发

运动是增加血液循环的重要方法，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速，温度升高，从而改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢恢复正常。

方法：先坐好，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，使头发有发热感为佳；再以其余四指（食、中、无名、小指）并弯曲呈90度，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳。

以上两种按摩法每日做两次，每次五分钟到十分钟即可，要注意手法宜轻，动作要柔细，要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区，连带地也达肩膀的地方，多敲几次让血液循环增加。

另外，维持颈部不动，以颈部做主轴，转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法；或者用颈部运动来写“凤”字，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。