日常生活中如何改善脱发现象

现在的工作或者学习越来越离不开电脑，但经常使用电脑的人容易出现脱发的现象，于是人们担心脱发是电脑的辐射造成的。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。

许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。那为什么经常使用电脑会出现脱发的现象了？

长时间使用电脑工作的人出现脱发，其主要原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍。导致头发脆性增加而易发生脱落。

因此，防止脱发的关键仍在于科学用肋，具体措施是：调整好使用电脑的时间，一般情况下，在电脑前短工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟；保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量。

使大脑皮层的血液循环得到适时的调节；养成按摩头部的好习惯，每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限，这种按摩小方法对缓解疲劳和发送脱发现象有很大的帮助。

除了上述提到的这些方法之外，在日常生活中还可以做静想练习，较好每天能有20~30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。

姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥革厚味及辛辣刺激性食品，白癜风患者也应少食用辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

科学护理头发，由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛魔容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40摄氏度即可。勿用碱性过强的洗发水，可以使用101防脱洗发精。